上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 嘉陵
总成绩
01:47:22
综合分
63
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 423 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
60
推雪橇
55
拉雪橇
61
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:44组内第 200/423
73
落后 +1:09
2
划船机
6:11组内第 321/423
67
落后 +41s
3
沙袋弓步
5:37组内第 273/423
65
落后 +1:22
4
拉雪橇
7:38组内第 308/423
61
落后 +2:10
5
农夫行走
2:41组内第 311/423
61
落后 +40s
6
滑雪机待提升
6:32组内第 398/423
60
落后 +1:19
7
波比跳待提升
7:34组内第 306/423
59
落后 +2:23
8
推雪橇待提升
4:08组内第 373/423
55
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:06
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +28:31
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:46:57
↑ 4 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:46:37
↑ 6 名
超过 32%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:43
↑ 6 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:42→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:32→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:08→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:38→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:34→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:37→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:44→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。