上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 可
总成绩
01:33:28
综合分
84
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
86
推雪橇
99
拉雪橇
97
波比跳
90
划船机
81
农夫行走
60
沙袋弓步
88
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:29组内第 52/423
99
已超出 -16s
2
拉雪橇
5:00组内第 58/423
97
已超出 -28s
3
墙球
5:25组内第 91/423
91
已超出 -10s
4
波比跳
5:03组内第 94/423
90
已超出 -8s
5
沙袋弓步
4:17组内第 115/423
88
落后 +2s
6
滑雪机待提升
5:15组内第 125/423
86
落后 +2s
7
划船机待提升
5:37组内第 149/423
81
落后 +7s
8
农夫行走待提升
2:44组内第 322/423
60
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:12
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:12
↑ 6 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:54
↑ 8 名
超过 62%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:56
↑ 8 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:51→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:15→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:37→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。