上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
金, 遥
总成绩
01:24:55
综合分
84
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 423 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
69
推雪橇
74
拉雪橇
79
波比跳
87
划船机
81
农夫行走
84
沙袋弓步
100
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:45组内第 44/423
100
已超出 -30s
2
波比跳
5:14组内第 115/423
87
落后 +3s
3
农夫行走
2:05组内第 143/423
84
落后 +4s
4
划船机
5:37组内第 149/423
81
落后 +7s
5
墙球
6:12组内第 158/423
80
落后 +37s
6
拉雪橇待提升
5:59组内第 156/423
79
落后 +31s
7
推雪橇待提升
3:05组内第 194/423
74
落后 +20s
8
滑雪机待提升
5:35组内第 243/423
69
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -1:21
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +6:04
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:21
↑ 7 名
超过 80%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:24:36
↑ 4 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:19
↑ 7 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:12→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:35→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:05→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:59→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:37→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:12→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。