上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
叶, 潜
总成绩
01:44:18
综合分
62
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
64
推雪橇
49
拉雪橇
57
波比跳
71
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
59
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:09组内第 201/423
71
落后 +58s
2
划船机
6:18组内第 340/423
66
落后 +48s
3
滑雪机
6:07组内第 359/423
64
落后 +54s
4
农夫行走
2:40组内第 307/423
62
落后 +39s
5
沙袋弓步
6:13组内第 323/423
59
落后 +1:58
6
拉雪橇待提升
8:12组内第 341/423
57
落后 +2:44
7
墙球待提升
8:48组内第 302/423
57
落后 +3:13
8
推雪橇待提升
4:25组内第 391/423
49
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +18:02
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +25:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:43:51
↑ 8 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:43:25
↑ 13 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:43:29
↑ 13 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:51→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:12→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:09→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:13→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:48→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。