上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 进
总成绩
01:47:56
综合分
65
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 423 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
65
波比跳
59
划船机
69
农夫行走
61
沙袋弓步
68
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 161/423
79
落后 +12s
2
划船机
5:53组内第 248/423
69
落后 +23s
3
滑雪机
5:40组内第 265/423
68
落后 +27s
4
沙袋弓步
5:21组内第 244/423
68
落后 +1:06
5
拉雪橇
7:12组内第 276/423
65
落后 +1:44
6
墙球待提升
7:55组内第 264/423
63
落后 +2:20
7
农夫行走待提升
2:41组内第 311/423
61
落后 +40s
8
波比跳待提升
7:36组内第 308/423
59
落后 +2:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:40
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +29:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:47:10
↑ 9 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:47:40
↑ 4 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:47:08
↑ 11 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:21→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:36→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。