上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
许, 文禹
总成绩
01:22:55
综合分
71
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
73
推雪橇
61
拉雪橇
79
波比跳
59
划船机
89
农夫行走
67
沙袋弓步
66
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
2
拉雪橇
4:44组内第 185/497
79
落后 +19s
3
滑雪机
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
4
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
5
沙袋弓步
5:07组内第 321/497
66
落后 +53s
6
墙球待提升
6:27组内第 328/497
65
落后 +1:17
7
推雪橇待提升
3:32组内第 398/497
61
落后 +52s
8
波比跳待提升
5:43组内第 409/497
59
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:19
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:21
↑ 12 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:22:34
↑ 6 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:22:16
↑ 13 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:08→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:43→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:27→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。