上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
朱, 文昊
总成绩
01:16:44
综合分
82
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
73
推雪橇
68
拉雪橇
87
波比跳
99
划船机
89
农夫行走
71
沙袋弓步
90
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:23组内第 62/497
99
已超出 -38s
2
沙袋弓步
4:09组内第 117/497
90
已超出 -5s
3
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
4:27组内第 130/497
87
落后 +2s
5
墙球
5:18组内第 147/497
84
落后 +8s
6
滑雪机待提升
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
7
农夫行走待提升
2:02组内第 242/497
71
落后 +17s
8
推雪橇待提升
3:09组内第 305/497
68
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:16:25
↑ 7 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:16:32
↑ 5 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:17
↑ 9 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:05→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:09→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:02→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:18→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。