上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郑, 娇
总成绩
01:52:14
综合分
56
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
39
拉雪橇
49
波比跳
74
划船机
64
农夫行走
42
沙袋弓步
73
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:01组内第 189/423
74
落后 +50s
2
沙袋弓步
5:00组内第 196/423
73
落后 +45s
3
划船机
6:27组内第 361/423
64
落后 +57s
4
滑雪机
6:16组内第 383/423
63
落后 +1:03
5
拉雪橇
9:05组内第 377/423
49
落后 +3:37
6
农夫行走待提升
3:25组内第 396/423
42
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
4:54组内第 410/423
39
落后 +2:09
8
墙球待提升
15:50组内第 403/423
15
落后 +10:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +25:58
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +33:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:35 → 总成绩 1:50:39
↑ 8 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:51:45
↑ 3 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:51:53
↑ 2 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:13→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:16→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:54→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:05→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:01→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:27→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。