上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 游
总成绩
01:19:03
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
90
推雪橇
57
拉雪橇
91
波比跳
72
划船机
89
农夫行走
68
沙袋弓步
69
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:18组内第 104/497
91
已超出 -7s
2
滑雪机
4:23组内第 112/497
90
已超出 -2s
3
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
4
墙球
5:11组内第 128/497
87
落后 +1s
5
波比跳
4:38组内第 233/497
72
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
4:52组内第 279/497
69
落后 +38s
7
农夫行走待提升
2:09组内第 295/497
68
落后 +24s
8
推雪橇待提升
3:47组内第 441/497
57
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:27
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:18:40
↑ 5 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:18:50
↑ 3 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:34
↑ 6 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:34→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:47→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:38→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:09→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:52→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。