上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Zhang, Martin
总成绩
01:18:19
综合分
76
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 497 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
92
推雪橇
69
拉雪橇
83
波比跳
68
划船机
81
农夫行走
64
沙袋弓步
69
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 106/497
92
已超出 -3s
2
拉雪橇
4:35组内第 159/497
83
落后 +10s
3
划船机
4:53组内第 179/497
81
落后 +5s
4
推雪橇
3:04组内第 271/497
69
落后 +24s
5
沙袋弓步
4:49组内第 260/497
69
落后 +35s
6
波比跳待提升
4:53组内第 285/497
68
落后 +52s
7
农夫行走待提升
2:18组内第 367/497
64
落后 +33s
8
墙球待提升
7:19组内第 407/497
58
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:43
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +7:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:17:35
↑ 19 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:18:05
↑ 8 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:50
↑ 14 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:18→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:04→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:53→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:18→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:19→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。