上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郭, 珂
总成绩
01:18:07
综合分
88
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
65
拉雪橇
97
波比跳
88
划船机
71
农夫行走
69
沙袋弓步
98
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 32/423
100
已超出 -18s
2
沙袋弓步
3:49组内第 51/423
98
已超出 -26s
3
拉雪橇
4:59组内第 56/423
97
已超出 -29s
4
墙球
5:07组内第 58/423
96
已超出 -28s
5
波比跳
5:11组内第 107/423
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
5:47组内第 211/423
71
落后 +17s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 228/423
69
落后 +18s
8
推雪橇待提升
3:30组内第 291/423
65
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:09
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -44s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:17:46
↑ 3 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:17:53
↑ 3 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:32
↑ 5 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:57→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:30→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:47→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:19→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。