上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 茵
总成绩
02:36:24
综合分
35
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 423 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
59
推雪橇
48
拉雪橇
33
波比跳
15
划船机
56
农夫行走
27
沙袋弓步
33
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:39组内第 406/423
59
落后 +1:26
2
划船机
7:26组内第 409/423
56
落后 +1:56
3
推雪橇
4:27组内第 396/423
48
落后 +1:42
4
拉雪橇
10:42组内第 405/423
33
落后 +5:14
5
沙袋弓步
8:27组内第 399/423
33
落后 +4:12
6
农夫行走待提升
4:02组内第 414/423
27
落后 +2:01
7
波比跳待提升
13:49组内第 415/423
15
落后 +8:38
8
墙球待提升
18:47组内第 412/423
15
落后 +13:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +70:08
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +77:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:53 → 总成绩 2:34:31
↑ 2 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:35:01
↑ 2 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:36:00
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:50→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:39→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:27→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:42→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:49→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:26→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:02→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:27→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:47→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。