上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 丽丽
总成绩
01:47:45
综合分
62
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
63
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
51
划船机
42
农夫行走
77
沙袋弓步
69
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 184/423
77
落后 +10s
2
沙袋弓步
5:16组内第 229/423
69
落后 +1:01
3
推雪橇
3:23组内第 266/423
67
落后 +38s
4
滑雪机
6:13组内第 378/423
63
落后 +1:00
5
拉雪橇
8:08组内第 339/423
58
落后 +2:40
6
墙球待提升
8:40组内第 293/423
58
落后 +3:05
7
波比跳待提升
8:30组内第 345/423
51
落后 +3:19
8
划船机待提升
8:42组内第 419/423
42
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:29
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +28:54
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:46:53
↑ 10 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:46:54
↑ 10 名
超过 32%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:46:53
↑ 10 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:17→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:13→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:08→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:30→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
8:42→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:40→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。