上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 丽玉
总成绩
02:00:12
综合分
51
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 423 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
56
推雪橇
47
拉雪橇
46
波比跳
56
划船机
56
农夫行走
30
沙袋弓步
43
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
7:01组内第 415/423
56
落后 +1:48
2
波比跳
7:59组内第 330/423
56
落后 +2:48
3
划船机
7:26组内第 409/423
56
落后 +1:56
4
墙球
9:47组内第 342/423
48
落后 +4:12
5
推雪橇
4:30组内第 397/423
47
落后 +1:45
6
拉雪橇待提升
9:20组内第 388/423
46
落后 +3:52
7
沙袋弓步待提升
7:38组内第 385/423
43
落后 +3:23
8
农夫行走待提升
3:52组内第 410/423
30
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +33:56
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +41:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:59:49
↑ 1 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:59:26
↑ 2 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:59:16
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:41→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:01→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:20→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:59→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:26→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:52→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:38→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:47→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。