上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
倪, 天旸
总成绩
01:13:36
综合分
85
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 497 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
75
推雪橇
66
拉雪橇
86
波比跳
94
划船机
92
农夫行走
85
沙袋弓步
75
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:41组内第 78/497
94
已超出 -20s
2
划船机
4:44组内第 99/497
92
已超出 -4s
3
墙球
4:57组内第 99/497
92
已超出 -13s
4
拉雪橇
4:29组内第 138/497
86
落后 +4s
5
农夫行走
1:48组内第 141/497
85
落后 +3s
6
滑雪机待提升
4:33组内第 215/497
75
落后 +8s
7
沙袋弓步待提升
4:35组内第 210/497
75
落后 +21s
8
推雪橇待提升
3:16组内第 343/497
66
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -3:00
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +2:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:13:16
↑ 2 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:08
↑ 4 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:09
↑ 4 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:53→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:33→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:16→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:35→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。