上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
熊, 泳涵
总成绩
01:26:01
综合分
72
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
83
推雪橇
64
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
75
农夫行走
88
沙袋弓步
66
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:42组内第 70/497
96
已超出 -28s
2
农夫行走
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:28组内第 167/497
83
落后 +3s
4
划船机
4:57组内第 226/497
75
落后 +9s
5
拉雪橇
5:08组内第 268/497
69
落后 +43s
6
波比跳待提升
5:04组内第 320/497
66
落后 +1:03
7
沙袋弓步待提升
5:07组内第 321/497
66
落后 +53s
8
推雪橇待提升
3:23组内第 369/497
64
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:41
↑ 5 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:25:31
↑ 6 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:30
↑ 6 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:50→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:08→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:04→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。