上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
柏, 致远
总成绩
01:25:23
综合分
72
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
85
推雪橇
92
拉雪橇
66
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
95
沙袋弓步
48
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:39组内第 78/497
95
已超出 -6s
2
推雪橇
2:35组内第 97/497
92
已超出 -5s
3
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
4
划船机
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
5
墙球
6:12组内第 300/497
67
落后 +1:02
6
拉雪橇待提升
5:28组内第 334/497
66
落后 +1:03
7
波比跳待提升
5:34组内第 391/497
61
落后 +1:33
8
沙袋弓步待提升
6:38组内第 478/497
48
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:47
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:24:43
↑ 11 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:50
↑ 9 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:50
↑ 9 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:43→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:34→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:12→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。