上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
夏, 一凡
总成绩
01:27:36
综合分
66
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
50
拉雪橇
58
波比跳
78
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
79
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:29组内第 184/497
79
落后 +15s
2
波比跳
4:23组内第 193/497
78
落后 +22s
3
滑雪机
4:45组内第 368/497
68
落后 +20s
4
划船机
5:11组内第 358/497
68
落后 +23s
5
农夫行走
2:13组内第 336/497
66
落后 +28s
6
墙球待提升
6:52组内第 374/497
62
落后 +1:42
7
拉雪橇待提升
6:17组内第 438/497
58
落后 +1:52
8
推雪橇待提升
4:07组内第 466/497
50
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:00
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +16:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:27:11
↑ 6 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:58
↑ 8 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:26:55
↑ 8 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:43→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:17→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:29→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:52→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。