上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 健
总成绩
01:14:39
综合分
98
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 45/423
100
已超出 -17s
2
波比跳
3:55组内第 21/423
100
已超出 -1:16
3
农夫行走
1:43组内第 23/423
100
已超出 -18s
4
沙袋弓步
3:33组内第 27/423
100
已超出 -42s
5
滑雪机
5:01组内第 56/423
98
已超出 -12s
6
划船机待提升
5:24组内第 79/423
94
已超出 -6s
7
拉雪橇待提升
5:11组内第 73/423
93
已超出 -17s
8
墙球待提升
5:17组内第 72/423
93
已超出 -18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -11:37
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -4:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:08
↑ 5 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:14:07
↑ 5 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:14:07
↑ 5 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:44→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:11→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:24→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:17→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。