上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
高, 巍
总成绩
01:30:42
综合分
75
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 423 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
88
推雪橇
67
拉雪橇
71
波比跳
83
划船机
71
农夫行走
67
沙袋弓步
66
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 113/423
88
已超出 ±0s
2
波比跳
5:27组内第 142/423
83
落后 +16s
3
拉雪橇
6:29组内第 208/423
71
落后 +1:01
4
划船机
5:47组内第 211/423
71
落后 +17s
5
推雪橇待提升
3:21组内第 258/423
67
落后 +36s
6
农夫行走
2:25组内第 259/423
67
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 265/423
66
落后 +1:17
8
墙球待提升
9:33组内第 336/423
50
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +4:26
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +11:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:29:45
↑ 11 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:09
↑ 7 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:30:22
↑ 6 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:47→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:21→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:27→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:33→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。