上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
柳, 庆庆
总成绩
01:30:10
综合分
67
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
75
推雪橇
73
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
73
农夫行走
61
沙袋弓步
68
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:33组内第 215/497
75
落后 +8s
2
推雪橇
2:57组内第 233/497
73
落后 +17s
3
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
4
沙袋弓步
4:54组内第 284/497
68
落后 +40s
5
拉雪橇
5:18组内第 306/497
67
落后 +53s
6
墙球待提升
6:12组内第 300/497
67
落后 +1:02
7
波比跳待提升
5:07组内第 325/497
66
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
2:26组内第 401/497
61
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:34
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:55
↑ 6 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:39
↑ 15 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:33
↑ 16 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:04→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:07→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:12→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。