上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
查, 天镛
总成绩
01:25:33
综合分
75
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
89
波比跳
89
划船机
65
农夫行走
72
沙袋弓步
64
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:07组内第 23/497
100
已超出 -1:03
2
拉雪橇
4:22组内第 117/497
89
已超出 -3s
3
波比跳
3:58组内第 115/497
89
已超出 -3s
4
推雪橇
2:47组内第 173/497
82
落后 +7s
5
农夫行走
2:01组内第 237/497
72
落后 +16s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 305/497
69
落后 +15s
7
划船机待提升
5:29组内第 457/497
65
落后 +41s
8
沙袋弓步待提升
5:17组内第 351/497
64
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:57
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:01
↑ 8 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:00
↑ 8 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:05
↑ 7 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:54→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:47→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:29→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。