上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 倩
总成绩
01:29:18
综合分
86
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 423 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
85
推雪橇
96
拉雪橇
72
波比跳
68
划船机
89
农夫行走
90
沙袋弓步
99
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:52组内第 44/423
100
已超出 -43s
2
沙袋弓步
3:48组内第 48/423
99
已超出 -27s
3
推雪橇
2:34组内第 66/423
96
已超出 -11s
4
农夫行走
1:59组内第 98/423
90
已超出 -2s
5
划船机
5:29组内第 102/423
89
已超出 -1s
6
滑雪机待提升
5:16组内第 129/423
85
落后 +3s
7
拉雪橇待提升
6:23组内第 201/423
72
落后 +55s
8
波比跳待提升
6:27组内第 228/423
68
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +3:02
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +10:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:39
↑ 3 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:40
↑ 3 名
超过 71%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:46
↑ 3 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:16→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:23→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:27→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。