上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 思文
总成绩
02:00:48
综合分
60
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 423 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
63
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
53
划船机
66
农夫行走
66
沙袋弓步
68
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:34组内第 214/423
70
落后 +1:06
2
推雪橇
3:12组内第 219/423
69
落后 +27s
3
沙袋弓步
5:22组内第 249/423
68
落后 +1:07
4
划船机
6:13组内第 329/423
66
落后 +43s
5
农夫行走
2:28组内第 270/423
66
落后 +27s
6
墙球待提升
7:29组内第 242/423
66
落后 +1:54
7
滑雪机待提升
6:13组内第 378/423
63
落后 +1:00
8
波比跳待提升
8:16组内第 339/423
53
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +34:32
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +41:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:59:58
↑ 2 名
超过 16%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:00:11
↑ 2 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:00:03
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:14→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:13→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:16→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:13→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:29→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。