上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
丁, 驰
总成绩
01:24:08
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 497 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
57
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
88
沙袋弓步
65
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
2
墙球
5:51组内第 240/497
71
落后 +41s
3
滑雪机
4:39组内第 295/497
69
落后 +14s
4
划船机
5:10组内第 348/497
68
落后 +22s
5
波比跳待提升
5:08组内第 334/497
65
落后 +1:07
6
沙袋弓步
5:13组内第 342/497
65
落后 +59s
7
推雪橇待提升
3:34组内第 408/497
61
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
6:23组内第 445/497
57
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:32
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:30
↑ 15 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:23:47
↑ 12 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:37
↑ 14 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:12→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:23→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:08→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:51→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。