上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 铭聪
总成绩
01:33:14
综合分
69
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
72
推雪橇
62
拉雪橇
73
波比跳
55
划船机
70
农夫行走
93
沙袋弓步
94
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:57组内第 82/497
94
已超出 -17s
2
农夫行走
1:41组内第 92/497
93
已超出 -4s
3
拉雪橇
4:56组内第 229/497
73
落后 +31s
4
滑雪机
4:35组内第 247/497
72
落后 +10s
5
划船机
5:03组内第 294/497
70
落后 +15s
6
推雪橇待提升
3:30组内第 388/497
62
落后 +50s
7
波比跳待提升
6:04组内第 448/497
55
落后 +2:03
8
墙球待提升
8:06组内第 444/497
50
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:38
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:32:25
↑ 14 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:38
↑ 9 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:32:53
↑ 7 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:13→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:30→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:04→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:06→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。