上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Adilova, Aida
总成绩
01:30:34
综合分
81
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
78
推雪橇
73
拉雪橇
95
波比跳
90
划船机
91
农夫行走
69
沙袋弓步
91
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:06组内第 65/423
95
已超出 -22s
2
划船机
5:27组内第 96/423
91
已超出 -3s
3
沙袋弓步
4:08组内第 84/423
91
已超出 -7s
4
波比跳
5:04组内第 97/423
90
已超出 -7s
5
墙球
5:50组内第 131/423
85
落后 +15s
6
滑雪机待提升
5:22组内第 174/423
78
落后 +9s
7
推雪橇待提升
3:06组内第 198/423
73
落后 +21s
8
农夫行走待提升
2:19组内第 228/423
69
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +4:18
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +11:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:30:20
↑ 4 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:30:15
↑ 4 名
超过 69%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:02
↑ 7 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:51→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:22→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:06→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。