上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
崔, 学权
总成绩
01:31:11
综合分
63
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
61
拉雪橇
56
波比跳
83
划船机
66
农夫行走
81
沙袋弓步
58
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:12组内第 158/497
83
落后 +11s
2
农夫行走
1:52组内第 172/497
81
落后 +7s
3
滑雪机
4:53组内第 426/497
67
落后 +28s
4
划船机
5:27组内第 447/497
66
落后 +39s
5
推雪橇
3:31组内第 392/497
61
落后 +51s
6
沙袋弓步待提升
5:52组内第 432/497
58
落后 +1:38
7
拉雪橇待提升
6:24组内第 449/497
56
落后 +1:59
8
墙球待提升
10:54组内第 491/497
23
落后 +5:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:35
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:30:06
↑ 27 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:33
↑ 16 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:36
↑ 15 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:49→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:12→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:52→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:54→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。