上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
金, 旸
总成绩
01:25:30
综合分
90
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 423 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
95
推雪橇
97
拉雪橇
97
波比跳
90
划船机
97
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:28组内第 21/423
100
已超出 -47s
2
推雪橇
2:32组内第 64/423
97
已超出 -13s
3
拉雪橇
4:58组内第 54/423
97
已超出 -30s
4
划船机
5:20组内第 62/423
97
已超出 -10s
5
滑雪机
5:05组内第 73/423
95
已超出 -8s
6
农夫行走待提升
1:56组内第 80/423
93
已超出 -5s
7
波比跳待提升
5:05组内第 98/423
90
已超出 -6s
8
墙球待提升
6:41组内第 194/423
73
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -46s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +6:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:24:50
↑ 9 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:59
↑ 7 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:25:18
↑ 4 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:44→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:05→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:24），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:56→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。