上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 筠
总成绩
01:15:22
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
88
推雪橇
84
拉雪橇
78
波比跳
88
划船机
84
农夫行走
70
沙袋弓步
94
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:36组内第 61/497
98
已超出 -34s
2
沙袋弓步
3:58组内第 87/497
94
已超出 -16s
3
滑雪机
4:25组内第 129/497
88
已超出 ±0s
4
波比跳
4:02组内第 129/497
88
落后 +1s
5
推雪橇待提升
2:44组内第 153/497
84
落后 +4s
6
划船机
4:51组内第 155/497
84
落后 +3s
7
拉雪橇待提升
4:46组内第 198/497
78
落后 +21s
8
农夫行走待提升
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:14
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:15:10
↑ 1 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:53
↑ 4 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:15:06
↑ 3 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:27→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:44→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:51→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:03→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。