上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 盈
总成绩
01:17:23
综合分
96
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
84
拉雪橇
94
波比跳
100
划船机
97
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:11组内第 32/423
100
已超出 -1:00
2
农夫行走
1:34组内第 6/423
100
已超出 -27s
3
沙袋弓步
3:37组内第 30/423
100
已超出 -38s
4
滑雪机
5:03组内第 62/423
97
已超出 -10s
5
划船机
5:20组内第 62/423
97
已超出 -10s
6
拉雪橇待提升
5:09组内第 71/423
94
已超出 -19s
7
墙球待提升
5:38组内第 113/423
87
落后 +3s
8
推雪橇待提升
2:51组内第 131/423
84
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:53
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -1:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:17:06
↑ 3 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:16:49
↑ 4 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:52
↑ 3 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:16→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:51→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:09→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。