上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
沈, 琦欣
总成绩
01:31:52
综合分
79
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 423 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
93
推雪橇
69
拉雪橇
83
波比跳
85
划船机
86
农夫行走
60
沙袋弓步
86
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:07组内第 79/423
93
已超出 -6s
2
墙球
5:34组内第 105/423
88
已超出 -1s
3
划船机
5:32组内第 120/423
86
落后 +2s
4
沙袋弓步
4:23组内第 126/423
86
落后 +8s
5
波比跳
5:21组内第 128/423
85
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
5:45组内第 137/423
83
落后 +17s
7
推雪橇待提升
3:14组内第 227/423
69
落后 +29s
8
农夫行走待提升
2:45组内第 328/423
60
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:36
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +13:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:31:35
↑ 2 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:31:33
↑ 2 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:17
↑ 7 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:03→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:14→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:45→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:45→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。