上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
颜, 家豪
总成绩
01:24:11
综合分
75
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
78
沙袋弓步
91
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:54组内第 24/497
100
已超出 -1:07
2
沙袋弓步
4:05组内第 110/497
91
已超出 -9s
3
农夫行走
1:55组内第 196/497
78
落后 +10s
4
滑雪机
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
5
拉雪橇
5:04组内第 259/497
70
落后 +39s
6
墙球待提升
5:53组内第 246/497
70
落后 +43s
7
推雪橇待提升
3:05组内第 279/497
69
落后 +25s
8
划船机待提升
5:20组内第 415/497
67
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:35
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:21
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:39
↑ 15 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:52
↑ 10 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:36
↑ 15 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:33→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:05→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:20→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:55→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:53→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。