上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 芳欣
总成绩
01:38:25
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
76
拉雪橇
62
波比跳
68
划船机
74
农夫行走
67
沙袋弓步
68
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 181/423
76
落后 +17s
2
划船机
5:44组内第 188/423
74
落后 +14s
3
波比跳
6:28组内第 231/423
68
落后 +1:17
4
沙袋弓步
5:19组内第 234/423
68
落后 +1:04
5
滑雪机待提升
5:50组内第 314/423
67
落后 +37s
6
农夫行走
2:25组内第 259/423
67
落后 +24s
7
拉雪橇待提升
7:33组内第 299/423
62
落后 +2:05
8
墙球待提升
8:03组内第 274/423
62
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +12:09
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +19:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:37
↑ 13 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:37:40
↑ 12 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:50
↑ 8 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:02→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:28→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:03→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。