上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郑, 绵格
总成绩
01:17:43
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 423 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
73
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:05组内第 8/423
100
已超出 -40s
2
拉雪橇
4:40组内第 28/423
100
已超出 -48s
3
波比跳
3:53组内第 19/423
100
已超出 -1:18
4
划船机
5:02组内第 10/423
100
已超出 -28s
5
沙袋弓步
3:33组内第 27/423
100
已超出 -42s
6
农夫行走待提升
1:59组内第 98/423
90
已超出 -2s
7
墙球待提升
5:28组内第 95/423
90
已超出 -7s
8
滑雪机待提升
5:26组内第 196/423
73
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:33
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -1:08
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:10
↑ 4 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:31
↑ 2 名
超过 92%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:10
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:38→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:26→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:59→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:28→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。