上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
袁, 阳阳
总成绩
01:16:06
综合分
97
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 423 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
100
推雪橇
72
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:56组内第 36/423
100
已超出 -17s
2
拉雪橇
4:49组内第 43/423
100
已超出 -39s
3
波比跳
3:37组内第 8/423
100
已超出 -1:34
4
划船机
5:05组内第 14/423
100
已超出 -25s
5
农夫行走
1:42组内第 16/423
100
已超出 -19s
6
沙袋弓步
3:33组内第 27/423
100
已超出 -42s
7
墙球待提升
4:59组内第 51/423
98
已超出 -36s
8
推雪橇待提升
3:07组内第 201/423
72
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -10:10
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -2:45
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:15:47
↑ 1 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:36
↑ 4 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:36
↑ 4 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:49→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:56→4:56P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:07→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
4:59→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。