上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Hrushchak, Bohdan
总成绩
01:15:43
综合分
91
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
81
拉雪橇
100
波比跳
89
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 54/497
100
已超出 -10s
2
拉雪橇
3:52组内第 48/497
100
已超出 -33s
3
农夫行走
1:34组内第 40/497
100
已超出 -11s
4
划船机
4:39组内第 67/497
98
已超出 -9s
5
墙球
4:58组内第 105/497
91
已超出 -12s
6
波比跳待提升
3:59组内第 119/497
89
已超出 -2s
7
沙袋弓步待提升
4:14组内第 126/497
88
已超出 ±0s
8
推雪橇待提升
2:48组内第 179/497
81
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -53s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:15:26
↑ 7 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:15:18
↑ 8 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:15:19
↑ 8 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:46→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:48→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:59→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:14→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。