上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 鵾
总成绩
01:23:12
综合分
77
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
66
波比跳
91
划船机
62
农夫行走
71
沙袋弓步
97
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:25组内第 51/497
100
已超出 -15s
2
沙袋弓步
3:51组内第 66/497
97
已超出 -23s
3
波比跳
3:51组内第 92/497
91
已超出 -10s
4
墙球
5:21组内第 156/497
83
落后 +11s
5
农夫行走
2:02组内第 242/497
71
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:46组内第 376/497
68
落后 +21s
7
拉雪橇待提升
5:25组内第 328/497
66
落后 +1:00
8
划船机待提升
5:51组内第 486/497
62
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:36
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:22
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:37
↑ 14 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:39
↑ 13 名
超过 53%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:43
↑ 12 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:49→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:25→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:51→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:21→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。