上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
崔, 秋改
总成绩
01:20:27
综合分
94
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 423 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
97
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
84
划船机
94
农夫行走
95
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 45/423
100
已超出 -17s
2
拉雪橇
4:45组内第 35/423
100
已超出 -43s
3
沙袋弓步
3:37组内第 30/423
100
已超出 -38s
4
墙球
4:40组内第 31/423
100
已超出 -55s
5
滑雪机
5:02组内第 59/423
97
已超出 -11s
6
农夫行走待提升
1:54组内第 67/423
95
已超出 -7s
7
划船机待提升
5:23组内第 75/423
94
已超出 -7s
8
波比跳待提升
5:26组内第 140/423
84
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -5:49
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +1:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:54
↑ 7 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:55
↑ 7 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:20:16
↑ 1 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:22→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:26→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:23→5:17P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:17），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:54→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。