上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
尹, 睿
总成绩
01:50:52
综合分
61
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
65
波比跳
34
划船机
66
农夫行走
72
沙袋弓步
59
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 205/423
72
落后 +14s
2
推雪橇
3:24组内第 270/423
66
落后 +39s
3
划船机
6:15组内第 333/423
66
落后 +45s
4
滑雪机
6:04组内第 350/423
65
落后 +51s
5
拉雪橇
7:13组内第 282/423
65
落后 +1:45
6
沙袋弓步待提升
6:17组内第 327/423
59
落后 +2:02
7
墙球待提升
9:37组内第 338/423
49
落后 +4:02
8
波比跳待提升
10:05组内第 384/423
34
落后 +4:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +24:36
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +32:01
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:49:51
↑ 4 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:49:54
↑ 3 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:50:14
↑ 2 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:57→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:04→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:05→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:17→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。