上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
池, 伊婷
总成绩
01:37:54
综合分
84
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 423 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
45
划船机
91
农夫行走
99
沙袋弓步
97
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 40/423
100
已超出 -19s
2
农夫行走
1:50组内第 51/423
99
已超出 -11s
3
拉雪橇
5:00组内第 58/423
97
已超出 -28s
4
沙袋弓步
3:51组内第 58/423
97
已超出 -24s
5
滑雪机待提升
5:10组内第 93/423
91
已超出 -3s
6
划船机
5:27组内第 96/423
91
已超出 -3s
7
墙球待提升
5:38组内第 113/423
87
落后 +3s
8
波比跳待提升
9:01组内第 360/423
45
落后 +3:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +11:38
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +19:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:37:00
↑ 14 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:20
↑ 9 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:23
↑ 8 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:39→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:10→4:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:01→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。