上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
傅, 磊
总成绩
01:29:15
综合分
65
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
51
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
67
农夫行走
73
沙袋弓步
63
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 229/497
73
落后 +15s
2
波比跳
4:49组内第 270/497
69
落后 +48s
3
墙球
6:03组内第 275/497
69
落后 +53s
4
滑雪机
4:47组内第 385/497
68
落后 +22s
5
划船机
5:20组内第 415/497
67
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
5:41组内第 372/497
64
落后 +1:16
7
沙袋弓步待提升
5:25组内第 377/497
63
落后 +1:11
8
推雪橇待提升
4:04组内第 464/497
51
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:39
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +18:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:28:51
↑ 11 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:42
↑ 15 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:41
↑ 16 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:10→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:49→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:03→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。