上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
高, 胜南
总成绩
02:24:33
综合分
39
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 423 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
61
推雪橇
15
拉雪橇
22
波比跳
35
划船机
53
农夫行走
39
沙袋弓步
64
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:45组内第 286/423
64
落后 +1:30
2
滑雪机
6:27组内第 393/423
61
落后 +1:14
3
划船机
7:44组内第 412/423
53
落后 +2:14
4
农夫行走
3:31组内第 400/423
39
落后 +1:30
5
波比跳
9:59组内第 381/423
35
落后 +4:48
6
拉雪橇待提升
12:08组内第 416/423
22
落后 +6:40
7
推雪橇待提升
6:28组内第 421/423
15
落后 +3:43
8
墙球待提升
18:25组内第 411/423
15
落后 +12:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +58:17
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +65:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:51 → 总成绩 2:22:42
↑ 1 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:23:54
↑ 1 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:23:20
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:35→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:28→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:08→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:59→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:44→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:45→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:25→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。