上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杜, 奕
总成绩
01:20:06
综合分
94
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 423 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
96
农夫行走
85
沙袋弓步
93
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 15/423
100
已超出 -24s
2
推雪橇
2:07组内第 9/423
100
已超出 -38s
3
拉雪橇
4:22组内第 14/423
100
已超出 -1:06
4
划船机
5:21组内第 66/423
96
已超出 -9s
5
沙袋弓步
4:04组内第 82/423
93
已超出 -11s
6
波比跳待提升
5:18组内第 124/423
86
落后 +7s
7
墙球待提升
5:45组内第 127/423
86
落后 +10s
8
农夫行走待提升
2:04组内第 136/423
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:10
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +1:15
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:54
↑ 3 名
超过 89%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:31
↑ 6 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:34
↑ 6 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:49→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:18→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:04→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:45→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。