上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Paschen, Robert
总成绩
01:24:47
综合分
70
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
68
波比跳
70
划船机
73
农夫行走
76
沙袋弓步
67
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 207/497
76
落后 +12s
2
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
3
波比跳
4:42组内第 251/497
70
落后 +41s
4
滑雪机
4:39组内第 295/497
69
落后 +14s
5
墙球
6:04组内第 279/497
69
落后 +54s
6
拉雪橇待提升
5:15组内第 296/497
68
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
5:02组内第 308/497
67
落后 +48s
8
推雪橇待提升
3:16组内第 343/497
66
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:11
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:24:27
↑ 5 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:17
↑ 7 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:15
↑ 7 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:17→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:16→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:15→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:57→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:02→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:04→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。