上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Nikolayzik, Fabian
总成绩
01:22:56
综合分
70
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
85
推雪橇
68
拉雪橇
69
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
2
拉雪橇
5:11组内第 278/497
69
落后 +46s
3
划船机
5:07组内第 323/497
69
落后 +19s
4
农夫行走
2:05组内第 268/497
69
落后 +20s
5
推雪橇
3:06组内第 285/497
68
落后 +26s
6
沙袋弓步待提升
5:21组内第 370/497
63
落后 +1:07
7
墙球待提升
7:02组内第 384/497
60
落后 +1:52
8
波比跳待提升
6:02组内第 443/497
56
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:20
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:22:20
↑ 14 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:22:14
↑ 15 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:24
↑ 14 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:24→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:06→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:21→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:02→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。