上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 品一
总成绩
01:30:27
综合分
82
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 423 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
78
推雪橇
89
拉雪橇
73
波比跳
83
划船机
99
农夫行走
67
沙袋弓步
87
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 50/423
99
已超出 -12s
2
推雪橇
2:43组内第 101/423
89
已超出 -2s
3
沙袋弓步
4:18组内第 118/423
87
落后 +3s
4
波比跳
5:30组内第 147/423
83
落后 +19s
5
墙球
6:09组内第 152/423
80
落后 +34s
6
滑雪机待提升
5:22组内第 174/423
78
落后 +9s
7
拉雪橇待提升
6:20组内第 197/423
73
落后 +52s
8
农夫行走待提升
2:26组内第 264/423
67
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +4:11
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +11:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:12
↑ 2 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:49
↑ 6 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:55
↑ 5 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:26→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:22→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:20→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:30→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:09→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。