上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
韩, 琦
总成绩
01:33:46
综合分
65
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
80
推雪橇
61
拉雪橇
48
波比跳
83
划船机
67
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:13组内第 159/497
83
落后 +12s
2
滑雪机
4:30组内第 183/497
80
落后 +5s
3
沙袋弓步
4:50组内第 266/497
69
落后 +36s
4
划船机
5:21组内第 425/497
67
落后 +33s
5
农夫行走
2:16组内第 350/497
65
落后 +31s
6
推雪橇待提升
3:31组内第 392/497
61
落后 +51s
7
拉雪橇待提升
7:06组内第 480/497
48
落后 +2:41
8
墙球待提升
8:20组内第 453/497
48
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:10
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:32:56
↑ 22 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:03
↑ 20 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:33:25
↑ 9 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:31→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:06→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:13→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:20→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。