上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
许, 广武
总成绩
01:25:44
综合分
72
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
80
推雪橇
64
拉雪橇
69
波比跳
74
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
91
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:05组内第 110/497
91
已超出 -9s
2
滑雪机
4:30组内第 183/497
80
落后 +5s
3
墙球
5:35组内第 189/497
78
落后 +25s
4
波比跳
4:32组内第 218/497
74
落后 +31s
5
拉雪橇待提升
5:08组内第 268/497
69
落后 +43s
6
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
7
农夫行走待提升
2:15组内第 344/497
65
落后 +30s
8
推雪橇待提升
3:23组内第 369/497
64
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:08
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:24
↑ 4 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:25:30
↑ 3 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:13
↑ 6 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:58→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:32→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:15→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:35→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。