上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 啸峰
总成绩
01:19:38
综合分
79
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
80
拉雪橇
68
波比跳
96
划船机
93
农夫行走
66
沙袋弓步
88
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:34组内第 71/497
96
已超出 -27s
2
划船机
4:43组内第 90/497
93
已超出 -5s
3
沙袋弓步
4:14组内第 126/497
88
已超出 ±0s
4
墙球
5:21组内第 156/497
83
落后 +11s
5
推雪橇
2:49组内第 189/497
80
落后 +9s
6
滑雪机待提升
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
7
拉雪橇待提升
5:17组内第 304/497
68
落后 +52s
8
农夫行走待提升
2:12组内第 331/497
66
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:02
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:25
↑ 6 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:06
↑ 12 名
超过 66%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:11
↑ 12 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:15→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:49→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:17→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:12→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:21→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。